禅修是一种修身养性的方式，但对于都市白领来说，在繁忙的城市生活中，很难找到能够进行禅修的场所和时间。而都市和尚们却能够在城市里修行，他们是如何做到的呢？
都市和尚的修行并不止是在庙宇里进行。在忙碌的城市中，他们会将生活中的琐事转化为一种练习，比如在地铁上闭目养神、在行走的路上练习步履轻盈、在饮食中注重精适等等。这些看似平淡无奇的行为，都是都市和尚在修行中的体现。
除此之外，都市和尚也会在城市里搜寻安静祥和的场所进行禅修。在大都市中，众多禅宗寺庙会为喜爱禅修的白领提供场所，比如位于北京东城的清净寺、位于上海黄浦的古南禅寺等。此外，都市和尚还会根据当地情况寻找适合修行的场所，比如在傍晚时分在公园的草地上打坐、在闹市区的安静角落里进行净空法师所说的“圆寂禅”，或是在工作日午休时间到单位附近的小公园里放松一下。
都市和尚进行修行也需要一定的时间安排。他们会合理利用早上和晚上两个时间段，在家中或庭院里进行寂静冥想。如果一两个小时的时间无法满足，他们还会选择加班之后独处进行冥想。
都市和尚通过这样种种方式，将修行这件看似高妙却高不可及的事情融入到日常生活中，在城市生活中寻找到一份内心的安宁。这也提示我们，只要肯用心，无论是在哪个城市哪个角落，我们都可以找到属于自己的禅修场所。
