每当你感到疲惫不堪的时候，是不是就会选择不做运动、躺在床上或者沙发上休息来放松自己呢？
但是最近的一项研究发现，当你的身体疲惫时，坚持进行有氧运动比躺在床上休息更能使身体恢复过来，而且还能增加身体的耐力。
如果你是个长期进行有氧运动的人，就可以发现自己比不锻炼的人更能应对身体的疲劳，因为锻炼可以提高身体的代谢水平，使身体更容易产生足够的能量。
当然，这并不意味着你需要在疲劳的时候强制自己进行高强度的运动。相反，适度的运动——比如步行或低强度的有氧运动——会使身体比完全放松更好的恢复过来。
每当你感到疲惫不堪的时候，是不是就会选择不做运动、躺在床上或者沙发上休息来放松自己呢？
但是最近的一项研究发现，当你的身体疲惫时，坚持进行有氧运动比躺在床上休息更能使身体恢复过来，而且还能增加身体的耐力。
如果你是个长期进行有氧运动的人，就可以发现自己比不锻炼的人更能应对身体的疲劳，因为锻炼可以提高身体的代谢水平，使身体更容易产生足够的能量。
当然，这并不意味着你需要在疲劳的时候强制自己进行高强度的运动。相反，适度的运动——比如步行或低强度的有氧运动——会使身体比完全放松更好的恢复过来。
