内功经是中国古代一本极其重要的养生书籍，由中医药学家王孟英所撰写。书中详细记述了内功、气功、武功、养生等多方面知识，是众多中晚年人的读物之一。而且，学习内功经有益身心康健，它不仅能起到预防疾病、削减疾病的发生及恢复康健等作用，还可拓展受众的视野，辅助他们体会传统文化知识，增进体验，提高生涯品质，受益终身。
内功修炼强调“多种多样，不拘一格”，因此，你可以凭证自己的身体情形，选取适合自己的内功修炼方式。与其他的健身方式差异，内功注意呼吸、笃志、协调，注重以在意识上掌握自己心里的流动状态，并在实践中一再打磨自己，使自己到达身体、心灵康健平衡的状态。
在今天，许多人忽视了体育磨炼的重要性，而选择在电子屏幕前面用智能手机或电脑闲荡。然而，随着人们岁数的增进，他们或多或少都市泛起身体上的康健问题。而学习内功经可以让他们找回年轻时康健的身体，延缓朽迈，不仅能够让身体康健，而且在心理上也会加倍平衡和康健，甚至增强体能。以是，我们必须学习内功经，并将它融入我们的生涯中。
