在消耗者购置枕头时，可能会忽略枕头高度的选择。现实上，枕头高度不仅影响我们的睡眠质量，而且也与身体的康健亲热相关。
若是你的枕头高度不合适，将会造成头部、颈部及肩部的疼痛。由于歪着头睡眠多次，可能会导致脖子和肩膀的肌肉扭曲，甚至影响神经和脊柱。
为了制止这种情形，消耗者应该选择合适的枕头高度。首先需要注意的是，枕头高度应该凭证睡姿来选择。睡者接纳什么姿势睡觉，就应该选择响应的枕头高度。
若是你是侧卧睡眠，应该选择高度较高的枕头。由于侧睡时肩膀处于枕头以上，需要较高的枕头来支撑头颈部。若是是仰卧睡眠，枕头高度则需要较低。不仅云云，差异的身高、体重以及肩宽也需要选择差异高度的枕头。
关于枕头的高度选择，每个人都应该凭证自己的现实需要举行选择，而且需要多试几款枕头，才气找到最适合自己的。一个好的枕头不仅有助于恬静的睡眠，还会对你的康健发生起劲的影响。
若何正确选择枕头高度？
枕头是我们天天睡眠中必不行少的物品。然而，现在市面上的枕头种类繁多，差异材质、差异形状、差异高度，让人眼花缭乱，也容易挑选到不适合自己的。正确的枕头高度可以让我们获得更好的睡眠，那么若何选择正确的枕头高度呢？
首先，凭证自己的睡眠习惯选择。若是您是侧睡，可以选择较高的枕头，由于侧睡的时刻，需要使头颈部和脊椎保持一条直线；若是您是仰睡或大多数时间是仰睡，可以选择低一点的枕头，以保持头颈自然放松的状态。
其次，凭证身高和肩膀宽度选择。身高高，肩膀宽的人建议选择较高的枕头，相反则选择低一点的枕头。
最后，凭证个人感受选择。若是您选择的枕头高度感受自己的脖子有些不适，建议替换高度；若是选择后睡眠质量获得了提高，那恭喜您，您找到了合适的枕头高度。
枕头高度的正确选择十分要害
枕头是人们晚上必不行少的同伙，可是，有没有发现，当你天天起床时，脖子和肩膀感受不太恬静呢？这可能是由于枕头高度欠妥造成的。那我们该若何正确选择枕头高度呢？
首先，凭证个人的身体状况与习惯选择枕头高度，一样平常而言，成年人应选择枕头高度为8-12cm，晚年人应选择枕头高度为6-8cm。其次，凭证差异的睡姿选择差异的枕头高度，若是是仰卧睡姿，枕头高度应选择较低，制止颈椎太过弯曲。若是是侧卧睡姿，枕头高度应选择较高，制止头部向下下沉，造成脊椎受力不平衡。
选好枕头高度后，还需注意维护，每隔一段时间需要晾晒、洗濯，并经常替换，有用预防细菌滋生，保持恬静清洁的睡眠情形。
正确的枕头高度选择和维护，能够有用改善睡眠质量，削减颈椎和肩膀的太过疲劳，再也不用郁闷起床时感受身体不恬静啦！
