虫草，又称冬虫夏草， 是一种珍贵的中草药材，具有益气养阴，补肺止咳等功能，被广泛使用。但有许多人发现刚刚使用虫草时效果显著，但长期食用时，效果降低，甚至没有效果了，这是为什么呢？虫草可以连续吃吗？
首先，需要提醒的是，普通人并不需要大量长期服用虫草。虫草性温补，长期服用可能会对身体产生一定的负担。而且，虫草本身就含有一定的毒性，需要做好用量和使用方法的控制，以免对身体造成伤害。
但虫草也并非不能连续吃。专家建议，正常情况下，每次服用虫草应该在3克左右，不要超过5克。同时还要遵循适量、分次的原则，以减轻身体压力。对于有些特殊人群，例如年龄较大，身体虚弱，可以酌情增加虫草的摄入量。但需要注意 ，在食用任何保健品之前，最好先咨询医生的意见。
综合而言，虫草不能经常大量进补，也不能连续长期服用。对于普通成年人而言，隔断一段时间后即可继续服用。当然，对于长期服用虫草的人群，最好辅之以其他药材一起食用，做到喜滋滋，不累赘。
