早餐稀饭是许多人的选择，又容易消化又营养，然则稀饭的热量却一直惹人疑惑。到底一碗稀饭有若干热量呢？
事实上，稀饭的热量并不高。一碗通俗的稀饭约为100~150千卡左右。相比于一碗米饭，热量要低许多。由于稀饭中的水分较高，加上稀饭是以米为主要质料，稀饭的卡路里含量自然也不高。
虽然，若是在稀饭中加入其他食材，好比糖、油、肉类等，则会增添稀饭的热量。因此，如想要控制摄入的热量，建议仅食用清粥小菜或者是配以蔬菜、鸡蛋、豆腐等低热量的食材。
总之，稀饭是一种很好的早餐选择，既能提供能量，又能保证营养，不用郁闷热量过高的问题。虽然，若是是在减肥时代，则要提醒自己注意搭配，制止不需要的热量过载哦！
