腰间盘突出症，是指脊椎间盘周围的纤维环断裂或破裂，导致椎间盘的中央部分（髓核）突出或膨出，压迫神经根或脊髓，引起不同的症状。传统上认为，这种病症主要是中老年人的专利，但现在越来越年轻化了，其中不乏90后、00后。
为什么会越来越年轻化呢？一方面是因为现代人长期久坐，缺乏运动，导致腰肌无力，骨盆前倾，形成腰部不稳。另一方面是因为年轻人在工作生活中承受的压力过大，容易产生精神紧张和焦虑，使腰部肌肉处于过度紧张状态。
预防腰间盘突出症，首先要避免长时间保持一个姿势，如果必须长时间坐着，要注意调整姿势和休息。适当地加强腹肌和腰部肌肉的锻炼也可以有助于预防。
如果已经出现腰间盘突出症的症状，要及时就医，避免因拖延时间造成神经根或脊髓的损伤。
