在打好四点底之前，我们需要先打好基础，这里指的是足部的踏法。通常情形下，四点底是站桩功或是步法中最基础、最基本、最重要的一项。小编通过体会多位专业教练，整理出了以下详细的四点底练法：
1.站立姿势：双脚并立向内微微闭合，重心在脚跟上而不在前脚掌和拇指和尾骨上。
2.四点部位：双脚跺地后自然散开呈四点之形状，重心在四点部位中心。
3.四点底的发力偏向，四点底打出的偏向是向内。（用自己的力直接把脚底与地面连为一体）
在四点底的打法中，行动应该是强有力的，同时需注意呼吸调控。尚有就是演习时需要注意平安，以免受伤。
