生活方式是追求健康和幸福总体形式中重要的一部分，是在自我认识与世界观的基础上，按照一定的规律而形成的包括思想、感情和行为的统一整体。
怎么才能适应科学的生活方式呢？首先，合理的饮食习惯非常的重要，粗细搭配，白肉红肉合理搭配，多喝水少喝咖啡，少吃油腻食物。其次，规律的作息，不熬夜，保证每天7小时以上的睡眠时间，这样可以保证身体充分的休息。此外，适当的运动可以保证身体的健康，可以选择跑步、打羽毛球、瑜伽等适合自己的运动方式。
科学的生活方式对于身体有很大的帮助，现在的人们更加注重自己的身体健康，生活方式的培养是必须的要注意，只有长期贯彻健康的生活方式，才能够让我们享受到健康的生活，感受到生活的愉悦。
