细菌、病毒等的感染、营养不良等原因，都可能引发的腹泻。对于腹泻的缓解，可能有很多人会选择去药店买药，其实，我们的身边已经有很多能够缓解肠胃不适的好帮手了，那就是水果。
推荐以下7种水果，可能有助于缓解肠胃不适。
1. 干枣
干枣是一种温和而有益的水果，它富含多种营养成分：葡萄糖、果糖、维生素A、C等等。在缓解腹泻的同时，干枣还可以帮助净化肠道，促进肠胃蠕动。
2. 香蕉
香蕉是非常有营养的水果，含有丰富的钾、镁等微量元素，这些元素有利于肠胃健康。香蕉中还含有可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，减少腹泻。
3. 柚子
柚子富含维生素C和植物纤维，具有降脂、消炎、美容的功效，同时，柚子还可以促进肠胃蠕动，帮助改善便秘和腹泻。
4. 苹果
苹果含有丰富的果胶和可溶性膳食纤维，可以增加肠道内益生菌的数量，促进肠胃健康。同时，苹果还有抗氧化、保健的功效。
5. 白果
白果是一种营养丰富的果实，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等，具有滋阴润肺、止咳去痰、化痰止泻等疗效。
6. 猕猴桃
猕猴桃富含多种营养成分，例如VC、天然菸碱酸等，有助于促进肠道蠕动、调节肠内菌群，让胃肠道更加健康。
7. 红枣
红枣是一种保健滋补的水果。它具有调节内分泌系统、补益脾胃、填精血等作用，可以滋补全身，同时还可以缓解肠胃不适。
