最近，随着疫情的发展，我们大家都非常关心如何增强自己的身体抵抗力，提高自我保护能力。针对这个问题，康健民教授提出了以下几点建议。
首先，一定要注意日常饮食。尽量多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量。同时，尽量避免烟酒等不健康的生活方式。
其次，要保持心理健康。现在是紧张的时期，大家可能会感到不安和恐慌。建议大家积极寻找正确的信息渠道，尽量避免恐慌心理。
第三点，要增加锻炼量。适当的运动能够增强身体免疫力，预防疾病的发生。当然，大家要根据自己的身体情况选择适合的运动方式和强度。
最后，要保持良好的个人卫生。养成勤洗手、戴口罩等好习惯，时刻注意个人卫生，将病毒隔离在外。
