盛夏时节，人们很容易由于湿度大、气温高而感应身体不适。除了注意饮食、制止露出在烈日下等常见方式，通过清热解毒也是一种不错的方式。以下是一些清热解毒的方式：
1. 饮食清热解毒
夏日应多吃一些清淡食物，凭证中医理论，黏膜上皮易被暑湿所伤，因而可多吃一些苦味、凉性的食物。如金针菇、丝瓜、黄瓜、西瓜、橙子、柠檬、苦瓜、茭白、芹菜、荸荠、胡萝卜、西兰花、秋葵、芦笋、菠菜、花生以及绿茶等清热解毒食物。此外，少食荤腥，甜食及油腻食物也要少吃。
2. 解暑祛湿草本茶饮
天气炎热，可以喝点红茶，菊花、薄荷、柠檬等草本茶饮，具有清热解毒、解暑祛湿的功效。
3. 多喝水实时填补营养
饮水很重要，天天至少要喝6~8杯水。人体天天的新陈代谢会发生废物，饮水可以实时将废物倾轧体外，制止蕴蓄对身体造成肩负。同时，要实时填补营养。好的营养可以增强身体免疫力，调治正常心理功效，减轻湿气过重对身体的晦气影响。
4. 清热解毒的汤药
若是身体感应不适，可以在中医师的指导下，服用一些清热解毒的汤药。例如，金银花、连翘、苦参、桑白皮、大黄、栀子、黄芩、黄连、苡仁等。
经常通过以上清热解毒的方式，可以保持身体康健、一年四序都感应恬静愉快。
