桃仁，是从桃子中剥离出来的一种坚果。除了可以食用外，也有很多药用价值，它主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素和维生素等物质。那么桃仁的主要作用是什么呢？
一、降血脂作用。桃仁中富含天然的植物固醇和鞣酸等成分，有助于清除体内多余的胆固醇，从而达到降低血脂的效果。
二、润肠通便。桃仁有良好的润肠通便效果，尤其适合久坐不动、饮食不规律的办公族。
三、改善睡眠。桃仁中还含有一种称为“桃仁酸”的物质，有助于缓解焦虑、压力，调节神经系统，从而达到帮助改善睡眠的效果。
如果想体验桃仁的功效，怎么吃呢？建议将桃仁泡水或者打成粉加入牛奶、水中饮用，还可以加入蜂蜜、橙汁等口感更佳的配料。
桃仁的功效和作用
桃仁是杏仁的种皮，是中药常用的食疗之一，具有多种功效作用。下面就让小编为大家详细介绍桃仁的功效和作用。
一、化痰止咳
桃仁味甘、性平，具有润肺化痰止咳、消食健胃的功效。可用于肺燥干咳、痰多咳嗽、胃食缓慢等症状，效果明显。
二、滋补益肾
桃仁有滋肝益肾、润肠通便的功效，对肾虚、腰痛、遗精等症有一定的改善作用。桃仁可以和枸杞、山药、黑豆等食材一起煮成桃仁粥，具有很好的滋补作用。
三、减轻哮喘症状
桃仁中的单宁酸具有抗炎、收敛、止咳平喘等作用。可以治疗哮喘、受凉感冒引起的喉痹、咽喉肿痛等症状。
四、消除水肿
桃仁有一定的利水消肿作用，可用于水肿、肾炎水肿、腹水等症状，对身体有益。
通过以上的介绍，我们可以发现桃仁具有多种功效和作用，常吃桃仁还能起到补肾滋补的作用。但是，如果你有过敏、腹泻、便秘等情况，食用桃仁就要慎重了。
桃仁的作用和功效
桃仁是指桃子的种仁，也称桃核或者桃子核。桃仁富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钾、磷、钙、镁、锰、铁等。据研究发现，桃仁有很多的药用价值，被称为“药食两用”的好东西，下面就来具体了解一下桃仁的作用和功效。
1.舒肝理气
桃仁是中药常用的一味药材，主要功效为舒肝理气，消除血瘀。桃仁有疏肝理气，和胃化滞的功效，舒肝理气，有助于改善情绪，预防失眠、抑郁等症状。
2.润肠通便
桃仁还有润肠通便的功效，可促进肠蠕动，改善便秘问题。同时，桃仁还有利尿的效果，可以帮助身体排出多余的水分，减轻身体水肿。
3.镇咳止痛
桃仁还有止咳的功效，能够平喘祛痰，有助于改善肺部健康。此外，桃仁还有一定的镇痛效果，可以用于缓解头痛、胸痛、腹痛等症状。
除此之外，还有桃仁能够美容养颜、降低血压、促进血液循环，增强免疫力等功效。
