压力是一种人人都会遇到的生理反应，但如果你长时间处于高压力状态下，会严重影响你的身心健康，让你的心理障碍越来越严重。那么心理压力的缓解方法有哪些呢？
1. 好好休息
当你感到疲惫不堪时，拒绝一切干扰，找到一个安静而舒适的地方好好休息。要让自己的思维放松，这个时候可以听听舒缓轻松的音乐，让自己进入一个放松的状态，并利用大自然的声音来放松。另外，在这个环境中，你也可以阅读你所喜爱的书籍，让自己的思维放松，远离压力。
2. 坚持运动
运动可以帮你释放焦虑和压力。当身体暴露在有氧运动中时，会释放大量的心理神经激素，这些激素可以减少压力，提高自我感觉和情绪。而且运动不仅可以让你的身体健康，还可以提高自尊心和抗挫折能力，让你的心态更加积极向上。
3. 和朋友聊天
有人说，愁人不愁，只要你有一个知心的朋友倾听你的心声，可以帮你分担很多烦恼。所以，当你感到心情压抑时，可以找一位知心朋友倾诉，把话说出来，让心里的烦恼得到释放。
4. 学会放下
学会放下不开心，学会放下过去，不要一直让压力和负面情绪包围着你。无论是失恋还是工作上的挫折，都要相信，失去的是，必然有更好的在前方等待着你。你需要做的只是积极面对挑战，充满希望和信心。
5. 自我调节
在遇到压力的时候，你可以适时的进行自我调节，自我修改思维模式和生活习惯。比如，你可以尝试采用更积极开朗的心态面对生活，这样就能更好地处理好感情问题和高强度的工作压力。
减固心理压力的方法有很多种，我们需要选择适合自己的方式来舒缓自己。每个人都有自己的处理方式，只要保持一个积极的心态，相信自己，所有的压力和焦虑，都会在适当的时间里烟消云散。
