什么是压抑？
压抑是一种消极情绪，一般指内心被情感压抑而产生的沉闷、压抑、郁闷等不良情感状态。
压抑的症状
1.憋闷：一个人在沉默中感到很憋闷，心中很不情愿，没来由的有点恼怒，但明知道又无法表达出来。
2.易怒：由于情绪被压抑，很容易对外界的小事产生过度的反应，表现在行为上就是容易生气，易怒。
3.疲乏：压抑会让人感到沉重，消耗精神力量，从而产生疲乏和疲惫的情绪。
如何减轻压抑？
1.倾诉：将自己的疑惑、烦恼、不满、不快和苦闷通过倾诉来释放出来。
2.运动：适当的运动能够释放体内的紧张情绪，缓解压抑。
3.调整饮食： 饮食也会影响人的情绪，应随时注意调整饮食营养，保证身体健康。
4.寻求专业帮助：如果自己无法解决内心的压抑情绪，可以考虑寻求专业的帮助。
压抑会带来什么危害？
1.影响身体健康： 轻度的压抑对身体的影响不大，但是长期的压抑会导致身体的健康受到不良的影响。
2.影响工作和学习： 压抑会让人失去专注力和积极性，工作和学习的效率都会受到不良的影响。
3.影响人际关系： 压抑会让人情绪低落，缺乏积极向上的态度，从而导致人际关系的瓦解。
