夏天来了，天气炎热，人的身体容易燥热不安。此时食用降火的水果是最好的解暑方式。那么，哪些水果可以降火呢？接下来，小编就为大家推荐5种最有效的降火水果。

1.苦瓜

苦瓜是一种非常好的降火食物，能清热解毒、减少炎症。同时苦瓜中含有丰富的水分，可以帮助清洁肠道，改善消化系统。

2.西瓜

西瓜是最常见的夏季水果之一，它富含水分和维生素C，有助于清洁人体内的毒素，减轻肾脏负担。

3.菠萝

菠萝除了含有丰富的维生素和矿物质外，还有“消炎解毒、凉血解毒”的功效。而且它还含有菠萝酵素，能够加速人体代谢，有助于减肥瘦身。

4.柠檬

柠檬是一种富含维生素C、碘和丰富的类黄酮的水果。它具有降低体内病毒、细菌，净化血液以及预防及减轻早期皮肤老化的功能。

5.荔枝

荔枝是一种高热量、高糖分的水果，但同时也是一种很好的解暑食物。荔枝中含有多种维生素和矿物质，有助于调节人体的代谢功能，增强体质。

降火水果有哪些？

降火水果

降火水果是指具有清热解毒、滋阴降火的效果的水果。下面是几种常见的降火水果：

• 樱桃：樱桃味甜酸，性凉，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
• 西瓜：西瓜味甘寒，可以清热解暑、生津止渴，特别适合夏季解暑降火。
• 柠檬：柠檬味酸、性寒，可以清热解毒、生津止渴，还有美白、抗氧化的效果。
• 苹果：苹果味甘酸，性平，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
• 石榴：石榴味甘酸，性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。

这些降火水果不仅可以帮助我们降火解毒，还能提供身体所需的营养，同时也是夏季清凉解暑的好选择。

哪些降火水果既健康又好吃？

生活中越来越多人出现口腔溃疡、热病、上火的问题，尤其是在炎炎夏日更是严重，吃上一些降火的水果是个不错的选择。

1、橙子

橙子清甜爽口，可以生津、止渴，尤其是它的维生素C含量比较高，可增强人体的免疫力，防止上火。另外，橙子还含有柚皮甙及黄酮类等物质，具有明显抗氧化、解毒和抗癌作用，既能滋养身体又能净化肝脏，真是降火不二之选。

2、柚子

柚子含丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，防止感冒。除此之外，柚子的果胶能够促进肠道蠕动，有助于消化，而柚子皮所含的柚皮甙，也有降血脂的作用。如果你口干舌燥，建议可以尝试吃点柚子。

3、苹果

苹果中的果胶能够帮助清除肠壁上的有害物质，有助于预防便秘。苹果还含有丰富的钾，有助于调节体内的酸碱平衡，抗压能力也会随之提高，同时还能够有效降低心血管疾病的发病率。如果你想降火的同时还要保持身材，苹果绝对是你的选择之一。

4、火龙果

火龙果有多种颜色，其中红心火龙果是最受欢迎的一种。火龙果不仅含有丰富的维生素C，还富含多种有益物质，比如类胡萝卜素、膳食纤维等。火龙果可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。如果你想寻找一种颜值与营养俱佳的降火水果，那火龙果绝对不容错过。