秋季是一个孩子容易生病的季节，特别是在深秋季节。对于孩子的家长来说，如何让孩子度过一个健康的秋天呢？以下是一些秋季养生小常识，希望对您有所帮助。
补充足够的水分
进入秋季后，天气开始逐渐变凉，湿度也不断地减少，这样会让孩子身体内的水分损失更快，因此补充足够的水分就尤为重要了。建议在秋季给孩子增加一些水果和蔬菜，不仅可以增加孩子饮食中的水分摄入，还可以提升孩子的免疫力。
保持室内适宜的温度
秋季气温多变，早晚温差较大，家长要时刻关注孩子的穿衣和室内温度。在进入深秋后，家长要注意室内温度，尽量保持在18℃~25℃之间。同时，还要定期通风除湿，减少空气污染对孩子的影响。
科学运动，增强锻炼
秋季是一个适宜运动的季节，气候舒适，天气晴好，适合参加一些户外运动活动。但是，家长也要注意让孩子进行科学的运动，比如慢跑、散步、球类运动等，注意运动强度和时间，避免过度疲劳对身体的损坏。
保障充足的睡眠时间
充足的睡眠是保障孩子健康成长的重要因素。在秋季，由于天色较早变黑，建议尽可能让孩子早睡早起，尽量避免晚上看电视、使用手机等，以免影响孩子的睡眠质量。
