当跨越六条你就抑郁了，若何应对这种困扰？

当我们处于信息爆炸的时代，我们天天吸收到的信息量远跨越了我们的遭受能力，这也给人们带来了许多压力和困扰。有人奚落说“跨越六条你就抑郁了”，虽然是一种夸张的说法，但也触动了许多人的痛点。面临这种困扰，我们应该若何应对呢？下面将为您先容一些有用的方式。

1. 筛选信息泉源

在海量的信息中，我们需要筛选出真正有价值的内容来阅读。我们可以选择信托的媒体机构、专业的学术网站等作为我们获守信息的泉源，制止受到不实信息的滋扰。

2. 制定合理的时间放置

合理的时间治理对于制止信息过载至关重要。不要将大部门时间都花在浏览社交媒体或无关紧要的网页上，而是要高效行使时间，专注于自己真正感兴趣和需要的领域。

3. 学会信息过滤

过滤不重要的信息对于减轻信息压力异常重要。没有需要阅读和关注所有信息，可以通过设置过滤规则或使用辅助工具来过滤掉大部门无关紧要的内容。

4. 坚持适量的数字断食

适量削减数字产物的使用，如手机、平板电脑等，可以有用削减信息输入的数目，给大脑一段休息和恢复的时间。

5. 注重身体康健

保持优越的饮食习惯、适量运动、纪律作息等对于身心康健都异常重要。只有身体康健，才气更好地应对种种压力和困扰。