现代生活节奏越来越快，每个人都需要一份愉快健康的生活。从日常小事做起，缓解压力、平衡情绪，多为自己加油打气。
首先，我觉得减压的最好方式就是应有选择的运动。每周至少三次的有氧运动和局部运动，加强身体内环境波动性，降低心理抑郁感。这也是我自己一直进行下去的方法，效果非常明显。
其次，我也会安排自己的娱乐时间。电影、音乐、运动等等，一系列时常使得自己放松的方式，让生活更加有趣而且精彩。
最后，我认为专注于内部情感家庭生活，寻找精神安慰，亲近家人和挚友，可以起到排解压力的好效果。多结交新朋友和网络好友，分享自己内心的抑郁，获得新的思想和观点。
人生难免有艰难，但是我们需要用心态来调整。我在生活中也有许多不愉快和失望，但是我会让自己活在当下、心情愉悦、积极向上。希望这篇文章能够对你有所帮助。
