耐久便秘是指大便排空距离时间过长，延续时间较长，常伴难排便或排便不畅的情形。引起耐久便秘的缘故原由有许多，如生涯习惯不纪律、饮食缺乏纤维、水分摄入不足、运动不足以及精神因素等。
对于耐久便秘患者来说，首先需要改善生涯习惯，保持纪律的作息时间和饮食习惯，只管制止太过劳累和精神压力。其次，增强运动是改善耐久便秘的重要方式，适量的有氧运动可以促进肠道蠕动，刺激排便。
在饮食方面，应增添膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证富足的水分摄入，天天饮水量应在1500-2000ml。此外，还可以适当添加一些促进肠道通畅的食物，如高纤维食物、益生菌、利福一致。
若是改善生涯习惯和饮食习惯后仍无法缓解耐久便秘，建议就医，寻求专业医生的建媾和治疗。医生会凭证患者的详细情形制定响应的治疗方案，可能包罗口服药物、注射治疗或手术等。
