脑供血不足是指血液不足以满足大脑细胞的代谢需求，这可能导致头晕、失眠、视力下降、记忆力下降等症状。如何预防和调理脑供血不足呢？以下九个小妙招，助你预防脑供血不足。
1、多喝水：每天喝足够的水能帮助身体保持水平衡，保证血液正常循环。
2、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有效预防脑供血不足。
3、保证睡眠质量：睡眠不足易导致大脑供血不足，应保证每天充足的睡眠时间并提高睡眠质量。
4、适当放松：在工作中加入合理的放松时间，如听听音乐，做一些简单的运动等，有益于预防大脑供血不足。
5、控制情绪：过度的焦虑、紧张不仅影响心理健康，而且还会伤及身体健康，应积极调节自己的情绪和心态。
6、保持饮食多样化：保证每餐食物种类不要过于单一，增加蔬菜水果的摄入可以有效减缓血管硬化和保护血管弹性，预防脑供血不足。
7、放缓行动：快走、太急躁、一些极限运动都可能使血液大量流到四肢及内脏，导致瞬间大脑缺氧，需要有节奏地缓慢行动。
8、减少酒精和烟草摄入：酒精和可乐因会导致血液黏稠度过大，从而阻止血液正常循环，让大脑供氧和血液更容易紊乱，增加脑供血不足的风险。
9、合理用脑：工作或者学习时，经常会对某一件事情集中精力，导致大脑过度疲劳和供血不足，这时应该适时停下来，放松一下大脑，让自己的大脑好好休息一下。
合理运用以上九个小妙招，预防脑供血不足从此不再成为难题。
