饮酒其五，要为您介绍一些食物搭配，对庆祝和喝酒派对前后的身体准备和恢复是非常有帮助的。
首先，要保证喝酒前吃饱，尤其是摄入一些高蛋白、高纤维、高水果和蔬菜的食物，如烤三文鱼配蔬菜沙拉，或一份海鲜 spasta 加黄瓜和西红柿色拉。
在饮酒过程中，没有比水更合适的饮料了，适量的水会缓解饮酒过程中身体对水分的需要。此外，多喝水还可以减少对主要抑制性神经递质 GABA 的影响，这也有助于保持身体警觉和清醒。
在派对结束后，可以摄入一些稠密的食物，如蛋白质面包圈或燕麦粥，来补充身体的糖分和能量，帮助身体充分恢复。如果出现头痛，可以试试摄入含钾丰富的食物，如香蕉和豆类，以恢复身体的电解质平衡。
饮酒对身体的影响是不可避免的，但是通过恰当的食物搭配，可以减少酒精的影响，帮助身体快速恢复，让您尽情享受与亲朋好友的时光。
