古人云：“菩提本无树, 明镜亦非台；本来清净无修无作, 何须著手磨？” 很多人都追求内心的宁静与平静，却不知道如何去做，这里介绍几种方法：
- 打坐
- 冥想
- 运动
- 避免信息过载
打坐可以让你的思考变得更加简单，让内心变得更加平静；冥想可以让你排除外界干扰，安抚内心，让你感受到宁静的能量；适量的运动不仅可以让身体健康，也能缓解压力和不安情绪；避免信息过载可以让你避免感到疲劳和焦虑，从而保持内心的宁静。
菩提本无树，明镜亦非台，它告诉我们，内心的宁静不是来自于外部，而是来自于内在的觉醒。人们需要在日常生活中通过一些方法，如正念、冥想和放松，来培养和保持宁静的内心。只有通过这些方式，才能在喧嚣的世界中保持一份内心的宁静。
