孕酮是一种重要的激素，主要由卵巢分泌，它可以维持妊娠和卵巢功能，对女性身体发育、月经与妊娠有重要的影响。孕酮水平偏低不仅会影响怀孕和分娩，还会引发许多不适症状。如何进行孕酮低的调养呢？
1.保持平稳心情
孕酮与情绪关系密切，心情波动会影响孕酮水平，因此孕妇要保持平稳心情，保持精神愉快，避免过度疲劳。
2.合理饮食
含卵巢激素丰富的食物可以促进卵巢调节，维持孕酮水平稳定。可以多吃鸡蛋、牛奶、虾、海参等食物。
3.增加运动
适当的体育运动不仅可以增强体质，调节身体机能，同时对于孕酮水平也有积极的影响。孕妇可以选择适当的运动方式，比如散步、瑜伽、孕妇游泳等。
如果孕妇出现孕酮低的情况，一定要及时就医，根据医生的建议进行调理。适当的保健措施可以减少不必要的痛苦，保持健康，顺利度过孕期。
