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坐月子注意事项,宝妈一定要看!

来源:妍媛杂文网

坐月子是一件非常重要的事情,尤其是对于刚做妈妈的新手妈妈来说。合理的坐月子可以促进产后身体的恢复,健康的坐月子食谱对于产妇和新生儿的健康都非常重要。

那么,作为一名新手妈妈,坐月子期间都需要注意哪些事项呢?下面是小编整理的坐月子注意事项,希望能对准妈妈们有所帮助。

1.保持良好的室内通风

在冬季坐月子的话,为了保持室内温度,有的家庭往往把房间密闭起来,导致空气不流通,这是非常不好的。

2.注意营养均衡

坐月子期间宜多吃一些富含营养的食物,注意营养搭配,多吃蛋白质、维生素、钙等对身体有益的食物。

3.注意卫生

坐月子期间因为身体比较虚弱,会比较容易感染病毒。因此,要注意卫生,勤洗手,勤消毒,保持室内环境干燥。

4.尽量避免长时间地坐着或卧床

长时间地坐着或卧床容易引起静脉曲张、背痛等问题,应该适量活动身体,注意促进血液循环,缓解身体的疲劳。

5.注意心理调节

产妇在坐月子期间,身体和心理都需要充分地休息和保养。不要过度的焦虑和担忧,要积极的调节情绪,保持心情愉快。

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