现代都市女性因受到各种压力的困扰，膳食合理的重要性常常被忽略。亚健康不仅仅体现在身体健康上，也包括心理健康和形象美观。女性如果能在忙碌的工作之余抽出时间注意饮食健康，从而达到健康饮食、健康生活、健康养生的效果。
尤其是中年女性，在更年期时更要重视膳食的调理。营养学家指出，女性在更年期之后，很容易出现心血管疾病、骨质疏松、代谢性疾病等问题，更需要积极参与到自己的养生活动中来，其中饮食占重要地位。中医认为食物有寒热之分，更年期女性要选择性温性的食材，例如鸡肉、羊肉、黑豆、芝麻、桂圆等。
此外，过多选择快餐、高热量食品不仅容易使身体肥胖，还会增加各种慢性病的风险。饮食不当还会加剧皮肤老化，增加面部细纹、色斑，影响肌肤光泽度。
总之，都市女人要坚持健康饮食，注意多喝水，多吃蔬菜、水果、全谷类的食品，荤素搭配，千万不要过于极端。只有控制好自己的嘴巴，才有可能拥有健康的身体和美丽的形象。
都市女人必看：缓解工作压力的小窍门
当下的都市女人们，面临着工作压力和家庭压力交织的情况，过劳、抑郁等相关问题的发生率不断升高，因此，缓解工作压力成为了女性关注的话题。
下面，小编给大家推荐几种缓解工作压力的小窍门。
一、花半小时健身。
工作时间长久，身体疲惫，花半小时去健身房运动或者运动一下，即可放松身心，调整状态，以备下一轮工作的到来。
二、品尝美食。
品尝美食绝对是放松身心的好方法。在美食面前，放松心情，放下工作中的烦恼，调节工作状态。
三、放下电子设备。
人们太依赖电子设备，每天都和手机、台式机、笔记本等打交道，时间长了就会感到疲乏。适当地放下电子设备，让自己的眼睛和大脑放松一下，可以缓解工作压力。
通过这些小窍门，可以让都市女人缓解工作压力，调节身心状态，远离过劳、抑郁症等问题。
都市女人必知：10分钟内轻松化妆小技巧教程
在都市女人的生活中，时间显得非常珍贵，快节奏的生活让她们几乎没有时间去化妆。但是在一些重要场合，她们又必须有一个完美的妆容。那么，有没有一些简单、快速的化妆小技巧可以在10分钟内完成呢？
今天我们为大家准备了不同类型的10分钟快速化妆小技巧教程。无论是白领、OL还是上班族，都可以按照自己的需要和场合选择适合自己的小技巧，轻松完成化妆，让自己光彩照人。
首先，我们来介绍一个简单的眼妆技巧。
