熬夜给身体带来的危害相信大家都听说过，但许多人又克制不住熬夜的欲望，那么熬夜如何才能不伤身体呢？
首先，应尽量避免频繁熬夜。如果一定要熬夜，建议控制在2-3次每月，并且要保持整夜清醒，不宜打盹或趴在桌子上睡觉，更不应该随便嗑药。其次，睡前可以放松一下身心，可以听听轻柔的音乐，做些简单的伸展运动，有助于放松紧张的神经，帮助入睡。此外，睡前还可以喝一杯温牛奶，喝茶或喝些温水，这些都有助于身体放松，帮助睡眠。
戒烟限酒也是保护身体的必备措施，尤其是在熬夜时更应该把握好自己的饮食和生活习惯。勤换空气，适当活动身体，对于缓解熬夜带来的不适症状有很大的帮助。最后，熬夜后要适当补充体力，可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等等。
熬夜是常有的事情，但健康才重要。生活中要注意劳逸结合，不要为了一时的忙碌而耗费身体，毕竟身体健康是前提。
