大多数医学研究中认为，在18至20岁后，人的骨骼基本上停止生长了。不过一些初步研究表明，一些身高较矮的成年人可能还有增加身高的潜力。
那么23岁该如何增高呢？首先应该避免错误的观念和不良习惯，例如经常熬夜、吸烟饮酒、长时间磕盐、食用过咸或不新鲜的食物，这些都会对身体造成负面影响，更加不利于生长发育。
正确的生活方式不仅有益于身体健康，同时也能增加个人免疫力、自信心，建立自己的形象，增强自尊心。平时可以多进行户外运动锻炼，加强饿合适的饮食营养，通过科学有效的休息，充足的睡眠时间等来促进身体的代谢和生长。
同时，不妨采取一些科学有效的药物和方法进行身高的增加。比如使用品牌专业的增高产品，或者通过合理合法的生物技术手段进行增高。这些方法自然安全，科学有效，值得信赖。
