父母的眼睛都是雪亮的，小孩子在吃的时候多少会掩饰一些，就算不掩饰，我们也有味觉来判断他吃的是否营养，但是，零食总是让养成不好的饮食习惯，父母该如何解决孩子的“馋”呢？
第一步，减少零食的购买频率。 零食不是主食，不应该经常购买和准备，尤其是甜品和糖果这类食品，仅仅是添加了石蜜、蜂蜜等销量就上去了，但父母自己应该有意识减少物质，以此来减少孩子的吃零食的机会。
第二步，多为孩子提供健康的饮食选择。 要想减少孩子吃零食，就要注意更好的饮食选择。在孩子的主食里加入谷物，米线，各类肉，各种豆类，蔬菜，水果等食品，以丰富化食谱。多吃有营养、健康的食品，孩子腹饱口齿，就不会去找零食。
第三步，化被动为主动。 孩子总是很单纯，看见饮料或者零食，自然就想试试。在这时，父母可以在家里准备一点水果和饮料，让孩子选择健康的饮食，让他们养成一个主动寻找营养食品的习惯。
要减少小孩子的零食，找寻到合适的方法和技巧是很必要的。可以采用陪同或提供营养饮食等方法，尤其是利用家庭烹饪将孩子的饮食营养均衡。让小孩小孩你别馋，吃得饱饱的。
