雌激素，也叫雌性激素，是女性重要的性激素之一，是调节女性生理周期、维护女性健康不可或缺的物质。那雌激素具体有哪些作用呢？
1. 保持女性第二性征，如乳房发育等；
2. 肌肉生长和骨骼的形成；
3. 保护心血管等机能的正常运行；
4. 维持女性身体的平衡，防止身体早衰等。
所以合理地补充雌激素对女性的身体健康非常有必要。那女性应如何合理地补充呢？
1. 饮食补充：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、花生、葛根等；
2. 运动补充：适当进行力量运动和有氧运动，促进雌激素分泌；
3. 药物补充：如雌二醇、孕激素等，建议在医生的指导下进行使用。
女性应该关注自己的身体，积极地进行合理的补充，以保证自己的健康。
