很多人都知道柠檬有丰富的维生素C，但是，你知道柠檬是酸性还是碱性吗？其实，柠檬属于酸性水果，但是在身体内却有碱性效应。
酸性食物会导致体内酸性负荷过高，引发酸中毒，而柠檬虽然酸性，但是却可能对身体带来益处。柠檬中含有柠檬酸，可以帮助身体排除多余的酸性废物。而柠檬对预防感冒、保护心脏、促进消化等方面也有着很好的功效。
据研究，每天喝一杯柠檬水可以增加身体维生素C的含量，促进肠道健康，减轻胃肠道不适，还可以帮助骨骼吸收钙质，预防骨质疏松。
因此，我们可以适当地将柠檬加入我们的膳食中，注意控制饮食中其他酸性食物的摄入。另外，柠檬水最好不要加糖，以免破坏其健康效应。
