每个人都渴望被喜欢，被欣赏，这是人之常情。但当你发现自己没有人喜欢的时候，你会感到郁闷、失落，怎么办呢？
首先，你要认识到自己的价值，并不是在别人的眼光中所体现的。每个人都有自己不同的生活方式，喜好和价值观，不同的人对你有不同的看法很正常，你需要做的是接受自己，发掘自己的优点，不要让自己陷入崩溃之中。
其次，你需要拥有一个积极的心态，尝试去认识新的朋友，加强自己的社交圈子。可以加入一些兴趣小组，热爱运动的你可以去参加户外活动，学习新技能的你可以去上课，不断充实自己，自信的展现自己，也许就会有人被你的自信和魅力所吸引。
最后，不要一味地追求别人的喜欢，自己的感受想必更为重要。不要为了取悦别人而违背自己的内心，在做事、对人处事上尽量做到真实、大度，这些都是最吸引人的优点。
郁闷的十二种解决方式
身处都市生活，繁琐的工作和学业，压迫的城市环境，以及人际关系的复杂和朋辈压力的繁重，许多人在日常生活中都会遇到压力和郁闷。那么遇到心情不佳的时候，我们应该如何缓解呢？
1. 适当运动，释放身体能量，减轻情绪压力。
2. 看一本好书或看电影，放松身心，舒缓情绪。
3. 到海边或山区旅行，呼吸新鲜空气，放松身心。
4. 学习新的技能或爱好，让自己忙碌起来，让心情变得更加积极。
5. 与自然亲近，园艺种花，散步饮茶等等。
6. 寻找和朋友和家人交流的机会，分享和倾诉负面情绪，带来更多的理解和原谅，在朋友的陪伴下解决问题。
7. 将危机化为机会，挑战自我，提升能力，解决情况，缓解困境，另寻出路。
8. 结交新朋友，寻找相同兴趣爱好的人，一起玩乐。从小事中感受到快乐。
9. 了解自己的身心状态，从身体起居规律，生理、心理保健入手，摆脱负面情绪。
10. 利用防晒，皮肤护理和spa，舒缓肌肤，放松身心。
11. 爱自己，关心自己，喝一杯热茶，品一个美食，享受一个美好的下午茶时光。
12. 调整自己的关注点，减少对负面信息的关注，关注积极的信息，以更积极的心态面对生活。
郁闷躺在床上，怎么办？
郁闷是每个人都会遇到的情绪，尤其在疫情期间更容易出现郁闷的情绪。郁闷可能会给人带来情绪低落，无法工作、学习、生活等各个方面的影响。
那么当你郁闷躺在床上的时候，该怎么办呢？
首先，可以冷静分析自己的情绪，找到引起郁闷情绪的原因，并采取相应的方法来缓解。可以有意识地把注意力从负面情绪转移到积极的方面，比如听一些欢快的音乐、看一些搞笑的视频、读一些心情愉悦的书籍等等。
其次，可以从身体上入手，通过运动、呼吸练习等方式来缓解情绪的不适。可以适当地进行体育锻炼、瑜伽、冥想等活动，以舒缓身心。还可以采取深呼吸、放松的方式，缓解自己的情绪状态。
最后，也是最重要的，可以尝试跟身边的人沟通心情，与别人分享感受，这可以帮助我们找到更多的支持和理解。同时，可以寻求心理医生的帮助，他们会提供更专业的建议和诊断。
