拓展训练是以户外为基地，采用一系列鼓励、挑战和突破的方式，进行攀登、翻越、跳跃、掉落等极限运动组合的训练。在活动中，参与者可以在不断挑战自我、提升自信、展现个人潜能的过程中，悄然增强自我意识，激发对未知的探究心理，打破人际间那对抗性的壁垒，增强彼此间的信任和团结，最终达成全员拓展、促进团队和谐的目的。
拓展训练是一种新型的、体验性强的、以开发潜能、激发个人潜力及团队协作意识为目标的活动，受到了越来越多团队活动的重视和各种机构的广泛应用。而在开展拓展训练时，需要注意的主要有以下几点。
1、准备充足。各项器材的齐全性、使用讲解、各项细节等的组织性和安全防护措施等，都是制约活动安全和效果的关键要素。
2、因材施教。有些参与者体格较弱或心理比较脆弱，不能进行过于激烈的运动，需要在在组织活动时进行人身安全考虑。
3、全程掌控。在活动过程中，组织者需要实时掌控参加人员和各种安全、突发状况的发生，及时采取有效应对措施，并对活动过程中的不足反思和优化。
4、团队合作。通过拓展训练，大家可以锻炼个人的身心、全体的协作意识，增加团队凝聚力，提升组织成员的团队意识和沟通协调能力。
通过以上方面的注意点以及灵活多样的组织形式和丰富多彩的活动节目，你的拓展训练活动一定会取得圆满成功。
