沮丧是我们在面对生活、工作、人际关系压力过大时的一种常见情绪，能够感知和自我管理沮丧情绪是一个重要的生活技能，让我们一起来探究沮丧到底是什么意思？
沮丧是情感和心理的一种反应，是因为遇到了让自己感到苦恼的事情或者情境，导致自我感觉不佳的一种体验。比如我们可能因为工作上没获得合适的评价、生活中失去了某些重要的人或物，或者是感觉自己没有实现自己的目标和愿望，从而产生沮丧的情绪。
对于沮丧情绪，我们可以通过一些有效的对策来缓解。比如改变我们的思维，从正面的角度看待问题，挖掘和发掘我们的优势，积极寻找解决问题的策略，多和亲朋好友、同事沟通，聊聊自己的困惑和感受，从而缓解沮丧情绪，恢复积极向上的心态，更好的面对生活。
