免疫力是我们身体抵御各种疾病的重要保障。而食物是影响免疫力的重要因素之一。那么，吃什么食物能够增强我们的免疫力呢？下面我们一起来看看吧！
1、南瓜
南瓜是维生素A的良好来源，维生素A有助于提高身体对病毒和感染的抵抗力。此外，南瓜中还含有丰富的维生素C、钾和磷，有助于提高身体的免疫力。
2、菠菜
菠菜是一种富含叶绿素的蔬菜，叶绿素具有很强的抗氧化作用。此外，菠菜还富含维生素C、E以及β-胡萝卜素等营养素，能够提高身体的免疫力。
3、辣椒
辣椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高身体免疫力。此外，辣椒含有的辣椒素还能够清除呼吸道中的病毒和细菌。
4、鸡肉
鸡肉是一种非常好的蛋白质来源，蛋白质有助于修复身体组织、细胞和器官。此外，鸡肉中含有丰富的锌和氨基酸，有助于提高身体免疫力。
5、杏仁
杏仁富含维生素E、铜、镁和健康的单不饱和脂肪酸。这些营养素都有助于提高身体免疫力。此外，杏仁还具有抗氧化作用，有助于保护身体细胞免受自由基损伤。
6、蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，抗氧化剂可以中和身体内的自由基，保护身体细胞免受损伤。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C，有助于提高身体免疫力。
7、大蒜
大蒜含有大量的抗氧化物和硫化合物，具有很强的抗菌、抗病毒和抗真菌作用。每天吃几瓣大蒜不仅能够增强身体免疫力，还能够预防感冒、流感等疾病。
8、酸奶
酸奶富含乳酸菌，乳酸菌有助于增强肠道免疫系统的功能。此外，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙，有助于提高身体的免疫力。
