插着睡觉，指的是坐在床上或者其他支撑物上，将头部和上半身前倾，保持这种姿势进入睡眠状态。对于插着睡觉是否可以的问题，医学专家示意并不推荐这种睡姿。
插着睡觉的影响主要体现在以下几个方面：
颈椎压力增添：插着睡觉时，颈椎处于前倾状态，头部会向前榨取颈椎，耐久保持这种姿势容易导致颈椎病的发生。
呼吸受限：插着睡觉时，呼吸道受到限制，容易引发打鼾或者发生睡眠呼吸暂停症，严重影响睡眠质量。
心脑供血不足：插着睡觉时，头部榨取颈部血管，影响颈部血液循环，导致心脑供血不足，可能增添心脑血管疾病的风险。
肩膀和背部受压：插着睡觉时，身体重心不稳，容易导致肩膀和背部受到压力，引发酸痛和不适感。
因此，在选择睡姿时，我们应该选择恬静自然的姿势，制止插着睡觉这种不良姿势对身体康健带来的负面影响。
