儿童时期，营养的摄入对于身体发育和智力的发展起着至关重要的作用，而饮食中缺乏某些营养成分，则可能会影响宝宝的健康成长。因此，帮助宝宝摄入多种营养成分的健康食谱变得至关重要。下面，小编为大家整理了15款创意儿童营养餐食谱，全面丰富营养，还能让宝宝爱上健康食物！
1.蜜香玉米粒烤面包卷
材料：
- 面包卷2个
- 蜜汁玉米粒50克
- 胡萝卜丝20克
- 火腿丁20克
- 蛋液适量
做法：
- 将蜜汁玉米粒、胡萝卜丝和火腿丁放入碗中，拌匀备用；
- 将面包卷对角线压扁，均匀涂抹蛋液；
- 将玉米粒混合物均匀铺在面包卷上，卷起；
- 将切好的面包卷放入烤盘，烤制10-15分钟，直到金黄色即可取出享用。
2.营养蛋包饭
材料：
- 米饭200克
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜丁30克
- 熟虾仁20克
- 香菇丁20克
做法：
- 将米饭装入饭盒中，压实整齐；
- 将鸡蛋打成蛋液，加入胡萝卜丁、熟虾仁、香菇丁搅拌均匀；
- 将混合物倒入另一个锅中，煮至变稠并黏稠，均匀涂抹在饭盒上；
- 将饭盒放入蒸锅中，大火蒸10分钟取出即可。
3.煎鱼柳卷
材料：
- 鱼柳150克
- 洋葱丝20克
- 菠菜15克
- 红椒丝15克
- 蛋液适量
做法：
- 将菠菜放入锅中焯水待凉，沥水备用；
- 将鱼柳涂抹上少量盐和黑胡椒粉，码在一起稍微压一下；
- 将煮熟的菠菜、洋葱丝和红椒丝放在鱼柳上，卷成卷状；
- 将葱蒜末和鸡精混合在一起后，制成酱汁；
- 烤盘刷一层油，将卷好的鱼柳放在烤盘上，轻轻刷上一层蛋液，再撒上一层面包屑；
- 将卷好的鱼柳放入烤箱中，烤25分钟，至表面金黄即可取出切片。
4.复合素食炒饭
材料：
- 米饭200克
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜丁30克
- 豌豆20克
- 玉米粒20克
- 葱末10克
- 盐、胡椒粉适量
做法：
- 将鸡蛋打成蛋液，加入盐、胡椒粉搅拌均匀；
- 将米饭倒入熟锅中，用铲子拌匀加入豌豆、玉米粒和胡萝卜丁；
- 将混合好的蛋液均匀倒入锅中，用锅铲将米饭、蛋液拌匀；
- 将炒好的炒饭盛进碗里，洒上葱花，中式美食香气四溢，你的小宝贝会被诱人的气味所吸引哦。
5.鳕鱼蔬菜饼
材料：
- 马铃薯150克
- 鳕鱼柳120克
- 花椰菜30克
- 胡萝卜丁30克
- 蛋黄1个
- 黑胡椒粉，盐适量
做法：
- 将鳕鱼切碎，马铃薯去皮切块，花椰菜、胡萝卜丁焯水待凉，沥干；
- 将切碎的鳕鱼加入马铃薯，将花椰菜和胡萝卜加入，用适量的盐和黑胡椒粉调味，均匀混合；
- 将混合均匀的食材稍块一些，用手搓成球状，稍微压扁形成小蛋糕；
- 将蛋黄液拌均匀，涂抹在小蛋糕上，放入烤箱烤15分钟，至表面微黄即可。
以上就是小编为大家准备的15款儿童营养餐食谱，多样化的口味，健康的食材，给您的宝宝最美味、最营养的味蕾体验，打造小小品味大人生！
