高血压的患者需要注意食物的选择，以下9种食物可以帮助你降血压，让你更好地控制高血压症状。
1. 芹菜
芹菜中含有丰富的钾元素，能够协助细胞内钠离子的排泄，促进体内的水盐代谢，从而有利于降低血压。
2. 番茄
番茄不仅含有丰富的叶酸和维生素C，还富含番茄红素，能够起到强效的抗氧化作用，有助于保护血管、降低胆固醇，改善血管弹性，降低血压。
3. 茄子
茄子含有一种天然物质——茄碱，可以直接扩张血管，增强血管舒张效应，有助于降低血压。
4. 酸奶
酸奶中含有丰富的优质蛋白质和活性乳酸菌，可以帮助调节胃肠道菌群，减轻内分泌紊乱对血压的影响，同时增加身体对钙的吸收，有助于防止高血压症状的出现。
5. 大豆
大豆含有丰富的异黄酮、植物酚等物质，能够提升血管的弹性、降低血液黏稠度，促进血液循环，从而有助于降低血压。
6. 深色蔬菜
深色蔬菜中含有大量的叶绿素和类胡萝卜素，能够促进身体内的氧化还原平衡，增强机体免疫力，从而有助于降低血压。
7. 红枣
红枣中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙质等物质，能够促进身体的新陈代谢，保护血管，有助于降低血压。
8. 葡萄
葡萄富含类黄酮和单宁等抗氧化物质，可以起到抗炎、抗衰老等作用，同时还能够增加体内一氧化氮浓度，有助于促进血管扩张，达到降低血压的效果。
9. 黄花菜
黄花菜中含有丰富的蛋白质、多糖和黄酮类等物质，能够起到消炎、抗菌、抗氧化等多种作用，从而有助于降低血压。
