现代人大部分工作时间都是久坐，熬夜，不健康的生活方式也让我们的胃变得越来越虚弱。而一碗好的养胃粥能帮助我们恢复胃的健康，缓解不适。下面介绍几款养胃粥，既美味又健康！
一、银耳红枣养生粥
材料：银耳、红枣、莲子、百合。
方法：
1、将银耳、红枣、莲子、百合分别洗净备用；
2、银耳泡发加清水一起用文火慢慢煮，煮糊状；
3、再将搅拌好的粥加入红枣、莲子、百合一起加水再煮约半小时即可。
胃虚的人常喝银耳粥、红枣粥有益健康。
二、粥底养生粥
材料：南瓜、百合、莲子。
方法：
1、南瓜去皮，切成小块；
2、百合、莲子洗净；
3、锅中加入适量清水、南瓜、百合、莲子，开火煮沸，转小火煮；
4、待南瓜逐渐软烂，粥汤变稠即可关火。
南瓜有开胃、益气、健脾、消食的作用。百合滋阴补肺，益气生津。莲子宁神安眠，消炎降火。
三、红薯养生粥
材料：红薯、小米、红枣、桂圆。
方法：
1、准备好红薯、小米、红枣和桂圆；
2、将小米淘洗干净，过水，待水烧开后放入小米煮10分钟左右；
3、当小米煮到开花状态，且张开白心时，把红薯切成小段加入锅中煮；
4、煮至红薯和小米糯糯软软，熟透之后，放入桂圆和红枣即可。
红薯性温，能补脾助胃，小米和红枣有养胃健脾的功效，桂圆能安神补血。
养胃粥推荐：每周一杯，胃病不再来
现代人的食物中往往摄入过多的高脂、高糖、高蛋白等易于引起肠胃不适的食物，加上生活节奏的加快和压力的增大，导致肠胃问题越来越普遍。而养生养胃，每周一杯养胃粥的做法，备受中老年人的青睐。
养生的首选，当属“粥”，这一道道清淡易消化的汤粥不仅能够缓和口腔和胃中的对抗，还有助于调节人体内的水分平衡，让我们倍感温馨又安心。
针对如胃酸过多和胃寒等问题，小编给大家推荐了四款养胃粥，分别是红枣八宝粥、薏米粥、南瓜粥和胡萝卜粥。以下是制作方法：
红枣八宝粥：
原料：小米一杯，红枣5颗、花生、莲子、薏米、糯米、核桃、桂圆
操作方法：将其浸泡半小时，加水适量煮沸，转小火慢炖半小时，期间需不断搅拌。
薏米粥：
原料：薏米一小把、蜂蜜少许。
操作方法：将薏米洗净后泡在水中，十分钟后烹调。
南瓜粥：
原料：将南瓜切成碎块。
操作方法：用大火煮开之后，转小火继续煮煮10分钟即可。
胡萝卜粥：
原料：胡萝卜一根，大米一杯。
操作方法：先将胡萝卜切成小块，然后和大米混合以煮出平淡的味道。
记得，养生从饮食开始，好的饮食习惯有助于身体健康，同时，养生养胃更要融入到我们的日常饮食之中。
6种美味养胃粥让你护胃又养身
养胃是许多人常说的要事，胃好了我们身体总体也会更加健康。而现代人的生活节奏快、工作压力大，胃口难免会不太好，这时喝点养胃粥就是一种简单的调理方法。接下来，小编为大家分享一些美味的养胃粥，身体是自己的，要好好照顾呀！
1.南瓜粥：
原料：南瓜150克，糯米50克。
做法：南瓜放入锅中加水煮透，再用搅拌机打成泥，和糯米一起加入水中煮至糯米烂熟即可。
2.薏米黑豆莲子粥：
原料：薏米50克、黑豆50克、莲子50克。
做法：将黑豆、莲子洗净煮透捞出待用，薏米淘洗干净放入锅中，加入适量水和黑豆、莲子熬煮即可。
3.香蕉麦片粥：
原料：香蕉1根，麦片50克，白糖适量。
做法：香蕉去皮搅碎，加入适量水和麦片一起煮开，煮到粥的稠度适中后加入白糖搅拌均匀即可。
4.胡萝卜百合粥：
原料：胡萝卜200克、百合50克、糯米50克。
做法：胡萝卜切成小丁，加入水和百合、糯米一起煮至糯米烂熟即可。
5.黑米核桃粥：
原料：黑米50克、核桃20克。
做法：黑米淘洗干净加入适量水煮开后，再加入核桃煮熟即可，中途可以加点冰糖调味。
6.大枣红豆粥：
原料：大枣10克、红豆50克。
做法：大枣搓洗干净，红豆放入锅中加水煮开后再加入大枣慢慢煮至红豆熟软即可。
