初学舞蹈，要做到步伐清晰、手势美观，离不开基础动作的坚持练习。这里为大家推荐一份适合初学者的舞蹈教案，从基础开始，循序渐进，帮助大家打好扎实的基础。
教案中的基础动作包括手臂、手指的基本动作训练，肩背、腰部及臀部的柔韧性训练以及脚步、跳跃训练。这套教案不但让初学者熟练掌握基础动作，还能提高舞者的协调性、灵活性、力量和耐力，这些都是成为优秀舞者的重要素质。
不过要注意的是，在练习舞蹈教案的时候，要先以舒适为前提，逐渐适应较大的运动幅度与强度，以免造成身体损伤。
喜欢舞蹈的朋友不要错过这份舞蹈教案，迈出成为舞蹈高手的第一步！
