想知道玉米热量？看这里！

玉米以其清甜多汁、富含营养的特点深受大众喜爱，并被认为是一个极佳的健康食品。

如果您正处于控制饮食或者身体管理之中，玉米作为主要食材是一个不错的选择。那玉米热量到底是多少呢？

玉米是一种低热量的食品，可以用来辅助控制身体热量摄入。一份约80克的生玉米籽粒的热量大约在62~86kcal之间，而同等重量的玉米面或玉米汁则分别只含有约85kcal和56kcal。

此外，玉米所含的大量膳食纤维也有助于控制身体的饥饿感和糖的摄入。

总而言之，玉米是一个可以让您轻松控制 nutrition的重要食材！