近来，气温下降、风力加大，寒意袭人，往年的“数九天”，赶在今冬未到的11月1日，就已经来临。
数九是古代二十四节气中的一个节气，即“九”九为“81”，故古代称冬季的最后九天为“九九”，又称“一九节”、“九九消寒节”、“九九重阳节”等。传统习俗认为，在数九期间，天气最冷，是最易致病的时期，故而要注意保暖和健康。
数九，指每年农历十二月廿九日（即小年）至次年隔年一月初九日的这个阶段。也就是从2021年12月16日开始，到2022年1月5日结束。
针对数九防寒注意事项，我们总结了以下几点：
- 加强锻炼。运动可以促进血液循环，增强机体的耐寒能力，同时也可提升免疫力；
- 多吃热饮和热食。可以补充能量和热量，摄入清淡而易消化的饮食；
- 穿暖和衣服。注意保暖，多穿衣服，穿戴要宽松舒适，避免穿得太紧，影响血液循环。
- 保持通风。保持空气流畅，减少病毒交叉感染，同时也能减少感染率。
数九从哪一天开始？看看三九天怎么过，让你冬色不寂寞！
很多人经常听到“数九天”的说法，但却不明白它是从哪一天开始，今天我们就来给大家讲一下。
“数九天”是我国古代的一个气候现象，是指冬至后第九个“九天”，共计81天，所以又称“九九归一”。比如今年2021年的冬至是12月21日，那么数九天就是从12月21日开始到明年的2月28日结束。
数九天气渐寒，加上年末节日活动较多，很容易口干舌燥、咳嗽上火。如何保持健康度过三九天？多喝热水，补充水分；保持室内通风，避免烟尘过多；适当运动，增强体质；吃一些温热的食物，如红枣、姜、肉类等，以补充营养和抵御寒冷。
数九从哪一天开始，防寒措施你准备好了吗？
数九是中国传统节气中的一个节气，它代表着一年中最冷的时期。那么，数九从哪一天开始呢？据资料显示，数九是从每年的12月21日开始的，一直持续到来年的1月30日。在数九期间，气温低，寒冷干燥，容易伤人。因此，我们要采取有效的措施来防寒保暖。
在数九期间，大家应该要多喝水、勤加锻炼，保持身体的健康。出门时应该注意穿暖和，戴上口罩、手套等防护用品。另外，在居室内也应该保持适宜的温度，使用电热毯、暖宝宝等取暖用品。
在生活中，我们还要注意火灾的防范。不要用电炉、煤气炉等不安全的加热方式来取暖，以免引发火灾事故。此外，在烤火时也要注意安全，不要让火苗烧到易燃物品，引发火灾。
