冬季感冒高发期，才刚过了春节人们的聚会，家人和朋友之间的亲密接触也给病毒传播创造了机会。招架感冒不仅要重视药物治疗，还要注意饮食调节。下面是一些感冒流鼻涕食疗小方法，有助于缓解症状、加速康复。
鸡蛋姜茶
食材：鸡蛋1个、生姜适量、绿茶袋1-2个、纯净水300ml。
做法：将鸡蛋打入碗中搅匀，切好约1两生姜块；将生姜、绿茶袋、水放入锅中，烧开变小火慢煮5分钟，将煮好的茶渣滗掉；加一小碗凉水降温至温热，倒入鸡蛋中，搅拌均匀即可。
功效：适用于清热解毒、缓解鼻塞、咳嗽、发热及疲劳等症状。
姜葱鸡汤
食材：鸡排200g、生姜适量、葱1支、盐适量。
做法：鸡肉洗净后切片、生姜切丝、葱切段备用；将鸡肉与生姜、葱段一同入开水锅中焯水，将汤浸出，鸡肉色泽变白；将汤倒入另一个干净锅中，加鸡肉，煮沸后转小火慢煮20分钟；调味，加盐。
功效：适用于缓解头痛、流鼻涕等症状。
枸杞鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、枸杞适量、姜片适量、葱1支、盐适量。
做法：鲫鱼切小块，放鲜姜片、葱段，倒入清水；煮至鲫鱼肉变白；加入枸杞，继续煮10-15分钟；调味，加盐。
功效：适用于改善体脂肪堆积，帮助缓解闷头、流鼻涕等症状。
雪梨膏
食材：大雪梨1个、2-3片生姜、若干冰糖。
做法：雪梨洗净去核，切块备用；生姜切片，锅内煮水后加入生姜片，倒入雪梨煮至柔软；加冰糖，转小火，慢慢熬制成浓稠的膏状。
功效：适用于降火生津，缓解咳嗽、口渴、口干等症状。
轻松告别流鼻涕，推荐5款有效的感冒流鼻涕食疗方
冬季干燥，容易感冒，打喷嚏、流鼻涕屡见不鲜。同时，大家也知道感冒是不能乱吃药的，对身体不好，这时候选择食疗或许是一个不错的选择。
说到感冒流鼻涕食疗，你首先想到什么呢？下面我们就来介绍几款有效的感冒流鼻涕食疗方。
1.蜂蜜姜茶
成分：生姜、蜂蜜、红茶
做法：将生姜洗净切末，烧开一杯水，放入红茶和姜末，拌入蜂蜜即可。早晚饮用，能够舒缓喉咙，缓解咳嗽和流鼻涕的症状。
2.鸡汤煲
成分：鸡、红枣、姜、土茯苓
做法：将鸡洗净，切块，将红枣，姜，土茯苓洗净。煲汤过程中可根据个人口味适当加盐。鸡肉性温补虚，其余食材对寒冷病症有一定的缓解效果。
3.蔬菜粥
成分：大米、胡萝卜、西芹、芥菜、紫菜
做法：将大米淘洗干净，切好胡萝卜，西芹，芥菜备用。将大米和水煮开，加入胡萝卜、西芹和芥菜煮熟，加入紫菜即可。这款粥既可口，营养丰富，还能改善身体虚弱的状况。
4.柠檬蜂蜜水
成分：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬切片，蜂蜜放入热水中搅拌均匀。加入柠檬片泡制即可饮用，能够舒缓喉咙，减轻鼻塞、流鼻涕的症状。
5.姜蒜醋
成分：生姜、大蒜、陈醋
做法：将生姜和大蒜剁成末，加入陈醋中搅拌均匀即可食用，可舒缓感冒引起的喉咙疼痛、鼻塞、鼻涕等症状。
感冒虽然常见，但是如果不及时治疗，还是会给生活、工作造成很大困扰，所以食疗也是一种不错的选择。以上5种感冒流鼻涕食疗方有一定的疗效，可以放心尝试。
试试这些食疗谁说感冒流鼻涕难缠
感冒流鼻涕，是常见的一类疾病，虽然不是危险性很高的病情，但确实让人很烦恼。不得不半个月两个星期地咳嗽，流鼻涕，大头疼，嗓子疼。
在这个秋冬交替的时期，天气比较干燥，空气比较浑浊，也是各种病毒猖獗的季节，感冒多发，打喷嚏流鼻涕的人也多起来了。
除了去医院看病和服用抗生素外，食疗也是一种很重要的治疗方式。以下是一些对抗病毒、缓解感冒流鼻涕的饮食建议，大家可以在家里试试。
姜汁生姜汤
生姜汤可以改善感冒的症状和缩短病程，比较适合感冒初期的人群。生姜汤中含有抗病毒成分，可以有效缓解感冒症状。同时还有适量的纤维、维生素和矿物质，比较适合胃口不稳定的患者。
鸡汤
蛋白质可以增强免疫力，而鸡汤更是含有丰富的蛋白质，它可以增强免疫力，使感冒早日愈合。鸡汤碱性较高，能够中和酸性食物对身体的影响，降低鼻塞、喉咙痛等不良反应。
菠菜
菠菜有助于增强人体的免疫力，它富含矿物质、维生素和纤维素，对身体有很好的补益作用。同时，菠菜还有助于缓解胃部不适，促进肠道蠕动，预防便秘。
甜橙
甜橙富含维生素C和生物类黄酮物质，有很好的抗氧化作用。它们可以增强免疫力，促进细胞再生，对感冒有很好的治疗作用。
蜂蜜
蜂蜜可以在一定程度上缓解感冒引起的喉咙疼痛，它还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养元素，对身体有很好的保健作用。
以上这些食物，可以在感冒初期适量食用，有助于缓解感冒的症状和缩短病程。但是，如果病情加重或者一周之后没有任何好转，还是需要去医院看诊的。
