骑行自行车是一种低碳康健的代步方式，而能够在骑行历程中保持稳固速率，到达最佳效果更是不行或缺的重要环节。那么，自行车平均速率有多快合适呢？
一样平常而言，对于一名20岁~30岁的成年人，骑行时的平均速率在每小时15~20公里之间是最合适的。
凭证这个速率，骑行者能够保持一定的速率且不会泛起过早的疲劳感，同时也能满足一样平常代步或是运动磨炼的需求。
若是你处于初学阶段，那么骑行时的速率应该在每小时10公里左右，并逐渐增添，直到到达每小时15~20公里为最佳速率。
云云一来，能够保证你在骑行自行车的时刻，既不会泛起速渡过低，影响到效率，也不至于由于速渡过快而泛起太大负荷，影响到身体状态。不外要注意的是，自行车骑行速率除了个人岁数、体力、履历等因素之外，还与地形、天气、风速等外部因素有关，建议骑行者凭证现真相形举行调整。
