随着生活水平的提高，越来越多的人关注起健康问题来，但是大家在关注健康问题的时候发现，各种健康说法层出不穷，让人摸不着头脑，那么，吃什么对心脏好呢？
首先，我们要遵循的原则是低胆固醇、少脂肪、多膳食纤维，这是维护心脏健康的最基本的饮食原则。然后，我们再来看看有哪些食物是对心脏有益的。
1、蓝莓
在所有水果中，蓝莓所含的抗氧化物质最为丰富，能够有效防止心脏的老化。平时可以直接吃，也可以将蓝莓泡在酸奶里面食用，口感更佳。
2、鱼
富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，能够降低心脏病的风险。建议每周吃两次鱼。
3、坚果
坚果中的不饱和脂肪酸和植物蛋白质都有助于降低胆固醇，增强心脏的抗病能力。建议每天食用一小把坚果。
4、白菜花
富含硫化物的白菜花具有降低胆固醇的功效，而且含有丰富的膳食纤维和维生素C、K等营养素。
5、豆类
富含纤维素的豆类有助于降低胆固醇和血压，减轻心脏负担。
除了以上几种食物，我们还应该适当 控制食盐的摄入、减少烟酒的使用、多运动，这样才能更好地维护心脏健康。
