晚上跑步能减肥吗？

晚上跑步是减肥的好方法之一，尤其是对于白天较忙没有时间锻炼的人来说，晚上时间充裕。然而，晚上跑步减肥是否科学受到一些争议。下面，我们来说一下晚上跑步减肥的科学性。

首先，晚上跑步是可以减肥的，原因在于晚上跑步可以加速新陈代谢，消耗多余的热量。

然而，晚上跑步也可能导致一些问题。比如，晚上跑步过晚，体内的荷尔蒙分泌会失调，导致肥胖等问题。

总体来说，晚上跑步虽然不能完全替代健身房，但是确实是一种科学减肥方法。不过，需要注意的是不要在晚上太晚运动，合理规划运动时间，才能有效减肥。