脑供血不足如何改善？每天做100次手指操效果如何？
脑供血不足是指脑部血液供应不足的状况，常见症状包括头晕、头痛、记忆力下降等。针对脑供血不足的改善，每天做100次手指操是一种常见的方法。
手指操是一种简单且有效的锻炼方式，通过按摩手指和手部，可以促进血液循环，增加手部的供血量，从而改善脑供血不足的情况。每天坚持做100次手指操，能够有效增加脑部供血量，提高脑功能。
具体方法如下：
- 将双手放在胸前，手指并拢。
- 用力张开手指，尽量分开。
- 再将手指放松，自然弯曲。
- 重复上述动作，每组10次，共完成10组。
- 每天坚持做100次，可以分为早、中、晚三个时段进行。
手指操是一种简单方便的锻炼方式，但并不代表它能够完全解决脑供血不足的问题。除了手指操，还应注意改善生活习惯，保持规律的饮食和作息时间，适当的锻炼身体，避免长时间保持一个姿势等，以全面提升脑供血情况。
