偶尔不想吃外卖，做点美食放心又实惠。但又不想大排档一样辛辣又油腻。今天小编就为大家带来几道简单又好吃的午餐美食，这些食材多数在超市就能买得到。
1、番茄炒鸡蛋
做法：把鸡蛋打好，放入锅中搅拌均匀，然后放入切好的小番茄一起炒，加盐调味即可。
2、韭菜鸡蛋饼
做法：把切好的韭菜、打好的鸡蛋和面粉混合，加入适量的水搅拌成面糊，不需要太稠。平底锅加热，用勺子舀上适量的面糊，倒入锅中煎至两面金黄即可。
3、胡萝卜肉沫炒饭
做法：把胡萝卜切成小块，瘦肉剁成肉沫备用。锅中加油，放入胡萝卜翻炒，然后放入肉沫，随后加饭，用铲子一直翻炒，加入盐、鸡精味精炒匀即可。
【美食】今天吃什么？让我们带你品尝中式面食
在热闹的都市里，快节奏的生活已成为我们的常态，一段美好的旅行，无负荷的购物或是快乐的聚会，最长的效果就是美食，新鲜的，美味的，独一无二的，让人流连于口中，今天我们就带你来一场关于中式面食的盛宴。
想必在中国的餐桌上，肯定离不开面食这个大家伙。
有着丰富口感和形状的面食，成为了中华美食文化不可分割的一部分。少不了面条、馄饨、包子、饺子等几大主打，每一种都有着强烈的地域特色和特点。独特的制作工艺和鲜明的地方特色，再由不同的食材组合而成，每一款都有自己的口味和形状。
面是一道家常菜，也是最古老、最基本、最常见的由小康而盛的饮食文化。
辣味儿的重庆小面，淡味精致的江南蟹黄小笼包，糯而不腻的东北大饺子，还有香辣好吃的四川红油抄手……这么多美味的种类，你都吃过了吗？快来选择一种口味和形状最适合自己的中式面食吧。
今天吃什么？你需要这些小技巧！
吃饭时，总会让人无从下手，不知道该吃什么，无需烦恼。这里跟大家分享一些小技巧，帮助你快速、简单地准备出美味的一餐。
一、多选择蔬菜，减少荤菜
蔬菜可以提供人体所需的维生素和纤维素等营养物质，荤菜虽然含蛋白质丰富，但是也含有较多的热量和脂肪，建议多选择蔬菜搭配食用，这样既健康又美味。
二、多使用调味料，调整口感
如果一道菜肴无法令你满意，那么可能是它的口味不够好。调味料可以使口感更加丰富，让你的味觉感受到更多层次的滋味，比如酱油，醋，姜，蒜等，可以尝试不同的口味搭配。
三、遵从季节，选择当季蔬菜
选择当季蔬菜可以尽可能保证食材新鲜，口感独特，营养丰富，还能更好地满足身体上的需求。例如，夏季可以选择西红柿、黄瓜等蔬菜，应季食用更加适合人体。
四、注意搭配，避免重复食材
多搭配不同的配菜，避免同一种蔬菜或肉类重复食用，可以让餐桌更加丰富多彩，同时也能让身体得到更全面的营养物质。
以上这些小技巧，能够帮助你更好地规划出今天的一餐，享受到美味又健康的食物，让每一餐都充满幸福感和满足感。
