每个人都有孤独感，但是一些人在遇到挫折、生活中的压力时容易陷入孤独的感觉，不能够自拔。这些人被称作孤独患者，他们需要寻找方法减轻自己的孤独感。下面是一些针对孤独患者的建议，希望对大家有用。
第一，多掌握一项技能或爱好。学习一项新技能或者追求自己的兴趣爱好能使一个人充实自己的生活，遇到孤独感时可以转移注意力，从而减轻孤独的感觉。
第二，多与外界沟通。孤独患者内向、缺乏自信，觉得自己无法和别人交流，但是只有与外界沟通才能找到属于自己的位置。可以在社交场合认识新的朋友，或者去寻求专业的心理辅导。
第三，加入群体。孤独患者可以加入一个群体，分享共同的兴趣爱好，共同体验生活。群体中的友谊和感情能够带来温暖和安全感，从而减轻孤独感。
第四，保持积极心态。遇到困难不能轻易放弃，需要保持积极的心态面对未来的挑战。悲观的想法和情绪会加剧孤独感，持续保持积极态度，可以帮助缓解孤独感。
孤独患者可以用这些方式缓解自己的孤独感，重建自信，重新找到自己的位置。
