氨基丁酸的功效与作用(关于氨基丁酸的功效与作用，你需要知道的这些)

氨基丁酸，又名γ-氨基丁酸（GABA），是一种重要的神经元递质。它的主要功能是通过抑制神经元的兴奋性，减缓神经系统的过度兴奋，从而达到镇静、抗焦虑的功效。

氨基丁酸被广泛应用于镇静、抗焦虑、促进睡眠等方面。它可以降低脑内多巴胺和去甲肾上腺素的水平，从而改善睡眠质量。研究表明，氨基丁酸还可以提高免疫力，预防抑郁症等多种疾病的发生。

对于那些长期工作压力大、容易失眠或情绪波动较大的人来说，适当的吃一些富含氨基丁酸的食物或口服氨基丁酸片，可以缓解焦虑、疲劳和失眠等症状，提高身体的免疫力。